headerasila

Fotor0100292626

BLOGdagi yangi yozuvlar

Ortiqcha vazn miqdorini hisoblash

Ingliz   Metrik
lbs
ft   in

pinkyauction

Dietasiz ozish yo'llari

Dietasiz ozish yo'llari

Ko'pchilik ozishni istaydi-yu, lekin dieta tutishga sabri chidamaydi. Quyidagi maslahatlar dietasiz ozish yo'llari ochib beradi.

Batafsil o'qish... Dietasiz ozish yo'llari

Ozdiradigan sho'rva yoki 1 haftalik dieta

Ozdiradigan sho'rva yoki 1 haftalik dieta

Ushbu dietani asosida ozdiradigan sho'rva yotadi. Ushbu sho'rvani kun mobaynida istagancha yeyish mumkin. Qancha ko'p yesangiz, ozish shunchalik oson bo'ladi.

Batafsil o'qish... Ozdiradigan sho'rva yoki 1 haftalik dieta

Ozayotganlar uchun muhim tavsiyalar

Ozayotganlar uchun muhim tavsiyalar

Siz ozish niyatida dieta yoki boshqa usullardan foydalanib, ortiqcha vazndan qutilish yo'llarini o'zingizda qo'llayotgan bo'lsangiz, quyidagi muhim tavsiyalar bilan tanishib chiqishni unutmang. Demak,

Batafsil o'qish... Ozayotganlar uchun muhim tavsiyalar

Ozib, qayta semirib ketmaslik uchun oddiy maslahatlar

Ozib, qayta semirib ketmaslik uchun oddiy maslahatlar

Ozish qiyin jarayon bo'lsa-da, unga ko'pchilik erisha oladi. Bir hafta och yursangiz 2-5 kg gacha yo'qotish mumkin. Lekin muammo shundaki, bu 2-5 kg 1 hafta o'tmasdan ortig'i bilan yana qaytib keladi. Qarabsiz-ki ozganingiz, o'zingizni shuncha qiynaganingiz befoyda bo'lib chiqadi. Ozib, qayta semirib ketmaslik uchun to'g'ri ozish kerak. Quyidagi qoidalarga amal qiling.

Batafsil o'qish... Ozib, qayta semirib ketmaslik uchun oddiy maslahatlar

Ozish uchun qanday ichimlik ichish kerak?

Ozish uchun qanday ichimlik ichish kerak?

Dieta qilish davomida ayrim suyuqliklar ozishga yordam bersa, ayrimlari esa ozish jarayonini sekinlashtirar ekan. Shuning uchun ozmoqchi bo'lsangiz nafaqat nima yeyish yemaslikni, balki nima ichish kerak va qancha miqdorda ichish kerakligi haqida ham o'ylashingiz kerak.

Batafsil o'qish... Ozish uchun qanday ichimlik ichish kerak?

Qishdan so'ng ozish yo'llari

Qishdan so'ng ozish yo'llari

Qish davomida har bir inson vazni o'rtacha 2 dan 5 kg gacha oshadi. Buning sababi asosan organizmdagi modda almashinuvidir. Bahorga chiqib semirib ketganligingizdan xafa bo'lmaslik uchun, ozish uchun ayrim ayyorliklarga amal qilishingiz lozim.

Batafsil o'qish... Qishdan so'ng ozish yo'llari

Qanday ozish mumkin?

Qanday ozish mumkin?

Bugungi kunda deyarli barcha ayollarni qiziqtiradigan muammo bu ozishdir. Ozib chiroyli kiyimlar kiyish, ozib eriga yoqimli bo'lish, ozib o'ziga ishonch hosil qilish ayolning asosiy tamoyillaridan biri desak adashmagan bo'lamiz. Lekin ozish oson emasligini ham barchamiz bilsak kerak.

Batafsil o'qish... Qanday ozish mumkin?

Semirtiradigan mahsulotlar

Semirtiradigan mahsulotlar

Oddatda ayrim mahsulotlarni ko'p yesangiz ham semirmaysiz, lekin ayrimlarini kunda yeb tursangiz vazningiz nihoyatda ko'payib borayotganining guvohi bo'lasiz. Nega unday? Aslida mahsulotlarning kalloriyasi bunga sababchidir. Yuqori kalloriyalik mahsulotlar semirish uchun oson imkoniyat tug'diradi.

Batafsil o'qish... Semirtiradigan mahsulotlar

Homiladorlikdan keyin ozish

Homiladorlikdan keyin ozish

To'qqiz oyni ichida siz bir necha kiloga semirganingiz sizni juda bezovta qiladi. Ayrimlar homiladorlikdan oldin kiygan kiyimlariga sig'may qoladilar. Lekin tuqqandan so'ng dietaga o'tira olmaysiz, axir bolajoningizni emizishingiz kerak, yangi chaqaloq bilan sport zallariga borish imkoniyati hammada ham mavjud emas, qanday qilib unda o'z holingizga qaytishingiz, kiyimlaringizga yana sig'ishingiz mumkin bo'ladi?

Batafsil o'qish... Homiladorlikdan keyin ozish

Tuqqandan so'ng ozish mashg'ulotlari

Mashg'ulotlarni haftasiga kamida 3 marta amalga oshirsa, natijasi 1 oyda bilinadi.

Batafsil o'qish... Tuqqandan so'ng ozish mashg'ulotlari

Yana ko'ring...

  1. O'ynab ozamiz (aerobika)

Ozish va go'zlallik sirlari

Qishda ovqatlanish tamoyili Qishda ovqatlanish tamoyili. S...

Rossiyalik shifokor Sergey Agapkinning fikricha, qishda odam ko'proq ovqat yeyishining sababi uning  [ ... ]

davomi...
Ozayotganlar qiladigan asosiy xatolar Ozayotganlar qiladigan asosiy ...

Ozayotganlarda sog'lig'ini buzib qo'yish havfi katta bo'ladi. Shuning uchun ozayotgan qiladigan asos [ ... ]

davomi...

Oilaviy hordiq maskanlari

Strana detstva Strana detstva

Strana detstva majmuasida bolalar uchun o'yingoh, avtomat o'yinlari, o'yin majmualarini topsa bo'lad [ ... ]

davomi...
Limpopo akvaparki Limpopo akvaparki

Ushbu akvapark Furqat nomidagi bog'da joylashgan bo'lib, tarkibda ikkita katta basseyn mavjud. Katta [ ... ]

davomi...
TOP

Bizga qo'shiling: facebook twitter flickr

 

Uzbaby.uz © 2009-2014 Saytdagi materialni qayta chop etish O'zbekiston Respublikasi 

qonunchiligiga binoan qat'iyan taqiqlanadi.