headerasila

Система Orphus

BLOGdagi yangi yozuvlar

Ortiqcha vazn miqdorini hisoblash

Ingliz   Metrik
lbs
ft   in

Sayt rivojlanishi uchun!

Amount: 

Ozib, qayta semirib ketmaslik uchun oddiy maslahatlar

Ozib, qayta semirib ketmaslik uchun oddiy maslahatlar

Ozish qiyin jarayon bo'lsa-da, unga ko'pchilik erisha oladi. Bir hafta och yursangiz 2-5 kg gacha yo'qotish mumkin. Lekin muammo shundaki, bu 2-5 kg 1 hafta o'tmasdan ortig'i bilan yana qaytib keladi. Qarabsiz-ki ozganingiz, o'zingizni shuncha qiynaganingiz befoyda bo'lib chiqadi. Ozib, qayta semirib ketmaslik uchun to'g'ri ozish kerak. Quyidagi qoidalarga amal qiling.

Batafsil o'qish... Ozib, qayta semirib ketmaslik uchun oddiy maslahatlar

Ozish uchun qanday ichimlik ichish kerak?

Ozish uchun qanday ichimlik ichish kerak?

Dieta qilish davomida ayrim suyuqliklar ozishga yordam bersa, ayrimlari esa ozish jarayonini sekinlashtirar ekan. Shuning uchun ozmoqchi bo'lsangiz nafaqat nima yeyish yemaslikni, balki nima ichish kerak va qancha miqdorda ichish kerakligi haqida ham o'ylashingiz kerak.

Batafsil o'qish... Ozish uchun qanday ichimlik ichish kerak?

Qishdan so'ng ozish yo'llari

Qishdan so'ng ozish yo'llari

Qish davomida har bir inson vazni o'rtacha 2 dan 5 kg gacha oshadi. Buning sababi asosan organizmdagi modda almashinuvidir. Bahorga chiqib semirib ketganligingizdan xafa bo'lmaslik uchun, ozish uchun ayrim ayyorliklarga amal qilishingiz lozim.

Batafsil o'qish... Qishdan so'ng ozish yo'llari

Qanday ozish mumkin?

Qanday ozish mumkin?

Bugungi kunda deyarli barcha ayollarni qiziqtiradigan muammo bu ozishdir. Ozib chiroyli kiyimlar kiyish, ozib eriga yoqimli bo'lish, ozib o'ziga ishonch hosil qilish ayolning asosiy tamoyillaridan biri desak adashmagan bo'lamiz. Lekin ozish oson emasligini ham barchamiz bilsak kerak.

Batafsil o'qish... Qanday ozish mumkin?

Semirtiradigan mahsulotlar

Semirtiradigan mahsulotlar

Oddatda ayrim mahsulotlarni ko'p yesangiz ham semirmaysiz, lekin ayrimlarini kunda yeb tursangiz vazningiz nihoyatda ko'payib borayotganining guvohi bo'lasiz. Nega unday? Aslida mahsulotlarning kalloriyasi bunga sababchidir. Yuqori kalloriyalik mahsulotlar semirish uchun oson imkoniyat tug'diradi.

Batafsil o'qish... Semirtiradigan mahsulotlar

Homiladorlikdan keyin ozish

Homiladorlikdan keyin ozish

To'qqiz oyni ichida siz bir necha kiloga semirganingiz sizni juda bezovta qiladi. Ayrimlar homiladorlikdan oldin kiygan kiyimlariga sig'may qoladilar. Lekin tuqqandan so'ng dietaga o'tira olmaysiz, axir bolajoningizni emizishingiz kerak, yangi chaqaloq bilan sport zallariga borish imkoniyati hammada ham mavjud emas, qanday qilib unda o'z holingizga qaytishingiz, kiyimlaringizga yana sig'ishingiz mumkin bo'ladi?

Batafsil o'qish... Homiladorlikdan keyin ozish

Tuqqandan so'ng ozish mashg'ulotlari

Mashg'ulotlarni haftasiga kamida 3 marta amalga oshirsa, natijasi 1 oyda bilinadi.

Batafsil o'qish... Tuqqandan so'ng ozish mashg'ulotlari

O'ynab ozamiz (aerobika)

Usbu o'yin mashg'ulotlarini haftasiga 3 marta bajarsangiz, 1 oydan ozish mumkin. Mashg'ulotdan oldin va keyin suv ichib olish yanada foydali bo'ladi.

Batafsil o'qish... O'ynab ozamiz (aerobika)

Ozish va go'zlallik sirlari

Ko'p shirinlik yeyish Ko'p shirinlik yeyish zarar em...

Inson organizmiga ortiqcha shirinlik og'irlik qiladi. Ko'p shirinlik iste'mol qiladiganlarda immunit [ ... ]

davomi...
Sevimli dieta "Sevimli" dieta

Ushbu dieta 1 haftaga mo'ljallangan bo'lib, uning natijasida 5 kg vazn yo'qotish imkoniyati mavjud.  [ ... ]

davomi...

Oilaviy hordiq maskanlari

Akvalend Solnechniy gorod (suv va sog'l...

Qishiki, yozgi va bolalar uchun mo'ljallangan yuqori sifatli, jahon standartlariga mos keladigan suv [ ... ]

davomi...
Shum bola o'yingohi Shum bola o'yingohi

Bolajonlar uchun yopiq o'yingoh bo'lib, tarkibidagi katta hajmga ega ajoyib o'yin maydonchasi, gorka [ ... ]

davomi...
TOP

Bizga qo'shiling: facebook twitter flickr

 

Uzbaby.uz © 2009-2014 Saytdagi materialni qayta chop etish O'zbekiston Respublikasi 

qonunchiligiga binoan qat'iyan taqiqlanadi.


konkurs