Kirish Ro'yhatdan o'tish

Saytga kirish

Nomingiz *
Parol *
Eslab qol

Ro'yhatdan o'tish

(*) belgiga ega joylarni to'ldirish shart.
Ism *
Nomingiz *
Parol *
Parolni tasdqilash *
Email *
Email tasdiqlash*
Captcha *

30 yoshdan oshganlar uchun dieta

Bu dieta professional dietolog tomonidan tuzilgan bo'lib uning asosida vitamin va minerallar yotadi.

90-kunlik dieta

Bu dieta 3 oy davomida tutilishiga qaramay juda oson o'tkaziladi. Bundan tashqari uning natijasi uzoq vaqt mobaynida saqlanib qoladi. Uning asosida taqsimlangan oziqlanish yotadi. Dieta 4 kunlik sikldan iborat. Bu sikl 3 oy davomida qaytariladi.

Ozayotganlar qiladigan asosiy xatolar

Ozayotganlarda sog'lig'ini buzib qo'yish havfi katta bo'ladi. Shuning uchun ozayotgan qiladigan asosiy xatolarni hamma ozmoqchi bo'lganlar oldindan bilib qo'yishi foydadan xoli bo'lmaydi.

Monodieta

Monodieta deganda ozish uchun kuni bilan faqat bir mahsulotni yeyishga aytiladi. Ya'ni kuni bilan faqat olma, faqat qatiq yoki faqat banan va hokazo yeyish nazarda tutiladi. Bitta mahsulot ertalabdan kechgacha istalgancha yeyilishi mumkin. Qo'shimcha qilib faqat suv ichiladi.

Yog'siz dieta

Dietolog Ginzburgning fikricha, ozishning eng oson yo'li - bu yog'larni iste'mol qilishni keskin kamaytirish. Agar organizm yog'larga bo'lgan ehtiyojini tashqaridan qondira olmasa, badandagi yog'larni yondirib energiyasidan foydalanishni boshlaydi, natijada vazn tobora pasayib boradi.

Taqsimlangan oziqlanish - dieta

Shelton dietologi va uning tarafdorlarining fikricha, oziq-ovqatning yaxshi va vaqtida hazm bo'lishi uchun uni har xil vaqtda ma'lum bir interval bilan yeyish lozim. 
Nega?

Bayram oldidan ozish

Bu dieta 1 oylik hisoblanadi. Afsuski uning natijasi uzoq vaqt saqlanib qolishi qiyin, lekin bayram arafasida chiroyli ko'ylakni kiyish maqsadida ushbu dieta orqali ozish imkoniyati katta.

Dietasiz ozish yo'llari

Ko'pchilik ozishni istaydi-yu, lekin dieta tutishga sabri chidamaydi. Quyidagi maslahatlar dietasiz ozish yo'llari ochib beradi.

Ozdiradigan sho'rva yoki 1 haftalik dieta

Ushbu dietani asosida ozdiradigan sho'rva yotadi. Ushbu sho'rvani kun mobaynida istagancha yeyish mumkin. Qancha ko'p yesangiz, ozish shunchalik oson bo'ladi.

Ozayotganlar uchun muhim tavsiyalar

Siz ozish niyatida dieta yoki boshqa usullardan foydalanib, ortiqcha vazndan qutilish yo'llarini o'zingizda qo'llayotgan bo'lsangiz, quyidagi muhim tavsiyalar bilan tanishib chiqishni unutmang. Demak,

Ozib, qayta semirib ketmaslik uchun oddiy maslahatlar

Ozish qiyin jarayon bo'lsa-da, unga ko'pchilik erisha oladi. Bir hafta och yursangiz 2-5 kg gacha yo'qotish mumkin. Lekin muammo shundaki, bu 2-5 kg 1 hafta o'tmasdan ortig'i bilan yana qaytib keladi. Qarabsiz-ki ozganingiz, o'zingizni shuncha qiynaganingiz befoyda bo'lib chiqadi. Ozib, qayta semirib ketmaslik uchun to'g'ri ozish kerak. Quyidagi qoidalarga amal qiling.

TELEGRAM

Buni ham o'qib ko'ring

Suhbatimizga qo'shiling!

    • muslima1's Avatar
    • Online suhbatlar.
    • Ha shunday holatlar ham bo'ladi, Fuzaylimni berganimizda shundoq olgan hatto vaksina ham olmagandik, lekin o'zim hohlagan gruppaga qo'yishlari uchun 100ming berganman eng yaxshi gruppadiga joylash uchun
    • muslima1
    • muslima1's Avatar
    • Baxtiyor oila
    • #Эрларга_насиҳат 1 Ҳар куни аёлингиз билан суҳбатлашиш учун бир соат (бўлса ҳам) вақтингизни ажратинг! Уй ишлари, келажак, фарзанд тарбияси ва бошқа нарсалар ҳақида суҳбатлашинг! Телевизор, фейсбук, ватсапп ва шунга ўхшаш тармоқларни ўчириб қўйишни ҳам унутманг!.
    • muslima1
    • Ummu Soliha's Avatar
    • 'Martin' larning katta oshxonasi
    • salom Niratsan yaxshimisiz. Negadr sizni sharxlaringizni kormayappan. Netga kirmayapsiz shekili? Farzandingiz yaxshimi? Sogligingiz?
    • Ummu Soliha
    • Zahroxon's Avatar
    • Aprel 2017
    • voy ohirgi quygan rasmim teldan yaxshi edi. kompyuterdan kursam xira ekan uchirib tashlashveringlar, tiniqroq boshqa rasm quyishga harakat qilaman endi, bu rasm konkurs shartlariga tug'ri kelmas ekan UZR
    • Zahroxon
    • Самира's Avatar
    • Homiladorlikda teri muammolari
    • Аптекалардан суранг. Иложи булса интернетдан уқиб узизга мосини танлаб номини ёзиб олиб борсайиз янаям яхши.
    • Самира

Davomi »