Kirish Ro'yhatdan o'tish

Saytga kirish

Nomingiz *
Parol *
Eslab qol

Ro'yhatdan o'tish

(*) belgiga ega joylarni to'ldirish shart.
Ism *
Nomingiz *
Parol *
Parolni tasdqilash *
Email *
Email tasdiqlash*
Captcha *

Ozayotganlar qiladigan asosiy xatolar

Ozayotganlarda sog'lig'ini buzib qo'yish havfi katta bo'ladi. Shuning uchun ozayotgan qiladigan asosiy xatolarni hamma ozmoqchi bo'lganlar oldindan bilib qo'yishi foydadan xoli bo'lmaydi.

Monodieta

Monodieta deganda ozish uchun kuni bilan faqat bir mahsulotni yeyishga aytiladi. Ya'ni kuni bilan faqat olma, faqat qatiq yoki faqat banan va hokazo yeyish nazarda tutiladi. Bitta mahsulot ertalabdan kechgacha istalgancha yeyilishi mumkin. Qo'shimcha qilib faqat suv ichiladi.

Yog'siz dieta

Dietolog Ginzburgning fikricha, ozishning eng oson yo'li - bu yog'larni iste'mol qilishni keskin kamaytirish. Agar organizm yog'larga bo'lgan ehtiyojini tashqaridan qondira olmasa, badandagi yog'larni yondirib energiyasidan foydalanishni boshlaydi, natijada vazn tobora pasayib boradi.

Taqsimlangan oziqlanish - dieta

Shelton dietologi va uning tarafdorlarining fikricha, oziq-ovqatning yaxshi va vaqtida hazm bo'lishi uchun uni har xil vaqtda ma'lum bir interval bilan yeyish lozim. 
Nega?

Bayram oldidan ozish

Bu dieta 1 oylik hisoblanadi. Afsuski uning natijasi uzoq vaqt saqlanib qolishi qiyin, lekin bayram arafasida chiroyli ko'ylakni kiyish maqsadida ushbu dieta orqali ozish imkoniyati katta.

Dietasiz ozish yo'llari

Ko'pchilik ozishni istaydi-yu, lekin dieta tutishga sabri chidamaydi. Quyidagi maslahatlar dietasiz ozish yo'llari ochib beradi.

Ozdiradigan sho'rva yoki 1 haftalik dieta

Ushbu dietani asosida ozdiradigan sho'rva yotadi. Ushbu sho'rvani kun mobaynida istagancha yeyish mumkin. Qancha ko'p yesangiz, ozish shunchalik oson bo'ladi.

Ozayotganlar uchun muhim tavsiyalar

Siz ozish niyatida dieta yoki boshqa usullardan foydalanib, ortiqcha vazndan qutilish yo'llarini o'zingizda qo'llayotgan bo'lsangiz, quyidagi muhim tavsiyalar bilan tanishib chiqishni unutmang. Demak,

Ozib, qayta semirib ketmaslik uchun oddiy maslahatlar

Ozish qiyin jarayon bo'lsa-da, unga ko'pchilik erisha oladi. Bir hafta och yursangiz 2-5 kg gacha yo'qotish mumkin. Lekin muammo shundaki, bu 2-5 kg 1 hafta o'tmasdan ortig'i bilan yana qaytib keladi. Qarabsiz-ki ozganingiz, o'zingizni shuncha qiynaganingiz befoyda bo'lib chiqadi. Ozib, qayta semirib ketmaslik uchun to'g'ri ozish kerak. Quyidagi qoidalarga amal qiling.

Ozish uchun qanday ichimlik ichish kerak?

Dieta qilish davomida ayrim suyuqliklar ozishga yordam bersa, ayrimlari esa ozish jarayonini sekinlashtirar ekan. Shuning uchun ozmoqchi bo'lsangiz nafaqat nima yeyish yemaslikni, balki nima ichish kerak va qancha miqdorda ichish kerakligi haqida ham o'ylashingiz kerak.

Qishdan so'ng ozish yo'llari

Qish davomida har bir inson vazni o'rtacha 2 dan 5 kg gacha oshadi. Buning sababi asosan organizmdagi modda almashinuvidir. Bahorga chiqib semirib ketganligingizdan xafa bo'lmaslik uchun, ozish uchun ayrim ayyorliklarga amal qilishingiz lozim.

TELEGRAM

Buni ham o'qib ko'ring

Suhbatimizga qo'shiling!

    • Pazandaxon's Avatar
    • Bolalardagi kasalliklar
    • Va aleykum assalom Miyrxan. Forumga xush kelibsiz! Qizizga alloh shifo bersin. Shina yechilgandan keyin xar 3 yoki 6 oyda massaj, elektrafarez, parafin olib turasizlar. Qiziz yurishni boshlagandan keyin maxsus yassi oyoqchalar un tufliklar sotiladi, shuni kiydirasiz. Xar 6 oyda ortaped ko'rigidan o'tkazib turasiz. Keyinchalik qiziz bemalol yurib ketgach uyda oyoq uchida, tovonda, baklajka qopqoqlari ustida yurgizib o'ziz shugullansangiz ham bo'ladi.
    • Pazandaxon
    • Самира's Avatar
    • Online suhbatlar.
    • Мавлуда яхши утказиб олинглар.
    • Самира
    • Oymomo's Avatar
    • Go'zallik sirlari
    • Juda xavfli parhezlar: takrorlashga urinmang Bahor kelishi bilan hamma ozish harakatiga tushadi. Lekin shoshilib tez natijaga erishishni va’da qiluvchi parhezlar yordamidan foydalanishni rejalashtirib o‘tirmang. Ularning ko‘pchiligi salomatlik bilan bog‘liq va tuzatib bo‘lmaydigan muammolarga olib kelishi mumkin. Foto: “ Gastronom.ru” Oqsilli parhez Bu parhez ozishni xohlovchi, lekin yeyishni yaxshi ko‘radiganlar uchun mukammal variantga o‘xshab ko‘rinadi. Chunki, go‘shtni bemalol yeyish mumkin va bu ayniqsa erkaklarga yoqadi. Lekin, shakardan va oddiy uglevodlardan...
    • Oymomo
    • mavluda1492's Avatar
    • Tajribali onalar maslahatxonasi
    • Rahmat Zizi aytganiz kelsin sizniyam qizaloqiz tezroq tuzalsin, wirinchalarimiz Bowqa kasal buliwmasin. Biz antibiotic, vit B, cocarbakselaza birdaniga 3 ta ukol olyapmiz yana sirop ham yozgandi i4irolmayabman. Lekin qizimni kayfiyati ko'rinishi yaxwi xudoga wukr.
    • mavluda1492

Davomi »

loading...