Kirish Ro'yhatdan o'tish

Saytga kirish

Nomingiz *
Parol *
Eslab qol

Ro'yhatdan o'tish

(*) belgiga ega joylarni to'ldirish shart.
Ism *
Nomingiz *
Parol *
Parolni tasdqilash *
Email *
Email tasdiqlash*
Captcha *

Yog'siz dieta

Dietolog Ginzburgning fikricha, ozishning eng oson yo'li - bu yog'larni iste'mol qilishni keskin kamaytirish. Agar organizm yog'larga bo'lgan ehtiyojini tashqaridan qondira olmasa, badandagi yog'larni yondirib energiyasidan foydalanishni boshlaydi, natijada vazn tobora pasayib boradi.

Taqsimlangan oziqlanish - dieta

Shelton dietologi va uning tarafdorlarining fikricha, oziq-ovqatning yaxshi va vaqtida hazm bo'lishi uchun uni har xil vaqtda ma'lum bir interval bilan yeyish lozim. 
Nega?

Bayram oldidan ozish

Bu dieta 1 oylik hisoblanadi. Afsuski uning natijasi uzoq vaqt saqlanib qolishi qiyin, lekin bayram arafasida chiroyli ko'ylakni kiyish maqsadida ushbu dieta orqali ozish imkoniyati katta.

Dietasiz ozish yo'llari

Ko'pchilik ozishni istaydi-yu, lekin dieta tutishga sabri chidamaydi. Quyidagi maslahatlar dietasiz ozish yo'llari ochib beradi.

Ozdiradigan sho'rva yoki 1 haftalik dieta

Ushbu dietani asosida ozdiradigan sho'rva yotadi. Ushbu sho'rvani kun mobaynida istagancha yeyish mumkin. Qancha ko'p yesangiz, ozish shunchalik oson bo'ladi.

Ozayotganlar uchun muhim tavsiyalar

Siz ozish niyatida dieta yoki boshqa usullardan foydalanib, ortiqcha vazndan qutilish yo'llarini o'zingizda qo'llayotgan bo'lsangiz, quyidagi muhim tavsiyalar bilan tanishib chiqishni unutmang. Demak,

Ozib, qayta semirib ketmaslik uchun oddiy maslahatlar

Ozish qiyin jarayon bo'lsa-da, unga ko'pchilik erisha oladi. Bir hafta och yursangiz 2-5 kg gacha yo'qotish mumkin. Lekin muammo shundaki, bu 2-5 kg 1 hafta o'tmasdan ortig'i bilan yana qaytib keladi. Qarabsiz-ki ozganingiz, o'zingizni shuncha qiynaganingiz befoyda bo'lib chiqadi. Ozib, qayta semirib ketmaslik uchun to'g'ri ozish kerak. Quyidagi qoidalarga amal qiling.

Ozish uchun qanday ichimlik ichish kerak?

Dieta qilish davomida ayrim suyuqliklar ozishga yordam bersa, ayrimlari esa ozish jarayonini sekinlashtirar ekan. Shuning uchun ozmoqchi bo'lsangiz nafaqat nima yeyish yemaslikni, balki nima ichish kerak va qancha miqdorda ichish kerakligi haqida ham o'ylashingiz kerak.

Qishdan so'ng ozish yo'llari

Qish davomida har bir inson vazni o'rtacha 2 dan 5 kg gacha oshadi. Buning sababi asosan organizmdagi modda almashinuvidir. Bahorga chiqib semirib ketganligingizdan xafa bo'lmaslik uchun, ozish uchun ayrim ayyorliklarga amal qilishingiz lozim.

Qanday ozish mumkin?

Bugungi kunda deyarli barcha ayollarni qiziqtiradigan muammo bu ozishdir. Ozib chiroyli kiyimlar kiyish, ozib eriga yoqimli bo'lish, ozib o'ziga ishonch hosil qilish ayolning asosiy tamoyillaridan biri desak adashmagan bo'lamiz. Lekin ozish oson emasligini ham barchamiz bilsak kerak.

Semirtiradigan mahsulotlar

Oddatda ayrim mahsulotlarni ko'p yesangiz ham semirmaysiz, lekin ayrimlarini kunda yeb tursangiz vazningiz nihoyatda ko'payib borayotganining guvohi bo'lasiz. Nega unday? Aslida mahsulotlarning kalloriyasi bunga sababchidir. Yuqori kalloriyalik mahsulotlar semirish uchun oson imkoniyat tug'diradi.

Suhbatimizga qo'shiling!

    • Pazandaxon's Avatar
    • Ovoz berish (Qish 2017)
    • Uzbaby meni nomizodimni qo'ymasangiz ham mayli. Shunchaki qizlar qo'ygan rasmlarga havasim kelib, qish manzarasi aks etmagan bo'lsa ham rasm qo'ygandim. ^xoxo$ ^xoxo$
    • Pazandaxon
    • Pazandaxon's Avatar
    • Zaychikning shinamgina oshxonasi
    • Zaychik qo'llariz dard ko'rmasin. Konkurentlarim ko'payotganidan xursandman. qisish@ qisish@ qisish@ :chapak ha-ha Oshxonangizni ko'rib havasim keldi. Men ham boshidan o'zimning oshxonamni ochsam bo'larkan degan hayolga keldim. Retseptlar bir joyda saqlanib turar ekan.Hozir meni retseptlarim xar xil yerda....
    • Pazandaxon
    • Gulilola's Avatar
    • Qadrdon forumdoshlar bormisiz-omonmisiz?
    • Rahmat, ismi Sabrina.[/quote] Tabriklayman umri bilan bergan bulsin. Qancha oylik buldilar shirin qiz? Chiroyli isim tanlabsizlar.molodes Katta akam qizchasini ismi Sabrina. Meni qizimniki Sabina bulgani uchun. Rosa uyuqoshu hamma adashib ketadi. lol:
    • Gulilola
    • Gulilola's Avatar
    • Online suhbatlar.
    • Oooo muslima bugun qandaydir alohida kunmi? Yoki qaynisingillariz kelishganmi? Bugun biz ham aylanib keldik. Bolalar basseynda cho'milshdi. Kechga baliq qovurgan edim salat bn. Hozir esa bolalarni uxlatib, Teh-tarik choy ichiiiib, suhbatlashib o'tiribmiz. %choy Desertga medoviy[/quote] Qaynisingillarim kelib qolisharmikin deb kutgandim, kecha to'satdan kechqurun to'satdan kelishdi, bugun keselar jigar shashlik, qozon kabob, praga tort, shuba salat ham bor oz ozdan hammaga yetadi[/quote] Muslima opa qaynisingillarizga judayam havasim keladi. Ularni shunchalik hurmat qilasizki. Urnilarida bulib qolgim keldi...
    • Gulilola

Davomi »

loading...

muxokama

Buni ham o'qib ko'ring