Kirish Ro'yhatdan o'tish

Saytga kirish

Nomingiz *
Parol *
Eslab qol

Ro'yhatdan o'tish

(*) belgiga ega joylarni to'ldirish shart.
Ism *
Nomingiz *
Parol *
Parolni tasdqilash *
Email *
Email tasdiqlash*
Captcha *

Yangiliklar

Bayram oldidan ozish

Bu dieta 1 oylik hisoblanadi. Afsuski uning natijasi uzoq vaqt saqlanib qolishi qiyin, lekin bayram arafasida chiroyli ko'ylakni kiyish maqsadida ushbu dieta orqali ozish imkoniyati katta.

Dietasiz ozish yo'llari

Ko'pchilik ozishni istaydi-yu, lekin dieta tutishga sabri chidamaydi. Quyidagi maslahatlar dietasiz ozish yo'llari ochib beradi.

Ozdiradigan sho'rva yoki 1 haftalik dieta

Ushbu dietani asosida ozdiradigan sho'rva yotadi. Ushbu sho'rvani kun mobaynida istagancha yeyish mumkin. Qancha ko'p yesangiz, ozish shunchalik oson bo'ladi.

Ozayotganlar uchun muhim tavsiyalar

Siz ozish niyatida dieta yoki boshqa usullardan foydalanib, ortiqcha vazndan qutilish yo'llarini o'zingizda qo'llayotgan bo'lsangiz, quyidagi muhim tavsiyalar bilan tanishib chiqishni unutmang. Demak,

Ozib, qayta semirib ketmaslik uchun oddiy maslahatlar

Ozish qiyin jarayon bo'lsa-da, unga ko'pchilik erisha oladi. Bir hafta och yursangiz 2-5 kg gacha yo'qotish mumkin. Lekin muammo shundaki, bu 2-5 kg 1 hafta o'tmasdan ortig'i bilan yana qaytib keladi. Qarabsiz-ki ozganingiz, o'zingizni shuncha qiynaganingiz befoyda bo'lib chiqadi. Ozib, qayta semirib ketmaslik uchun to'g'ri ozish kerak. Quyidagi qoidalarga amal qiling.

Ozish uchun qanday ichimlik ichish kerak?

Dieta qilish davomida ayrim suyuqliklar ozishga yordam bersa, ayrimlari esa ozish jarayonini sekinlashtirar ekan. Shuning uchun ozmoqchi bo'lsangiz nafaqat nima yeyish yemaslikni, balki nima ichish kerak va qancha miqdorda ichish kerakligi haqida ham o'ylashingiz kerak.

Qishdan so'ng ozish yo'llari

Qish davomida har bir inson vazni o'rtacha 2 dan 5 kg gacha oshadi. Buning sababi asosan organizmdagi modda almashinuvidir. Bahorga chiqib semirib ketganligingizdan xafa bo'lmaslik uchun, ozish uchun ayrim ayyorliklarga amal qilishingiz lozim.

Qanday ozish mumkin?

Bugungi kunda deyarli barcha ayollarni qiziqtiradigan muammo bu ozishdir. Ozib chiroyli kiyimlar kiyish, ozib eriga yoqimli bo'lish, ozib o'ziga ishonch hosil qilish ayolning asosiy tamoyillaridan biri desak adashmagan bo'lamiz. Lekin ozish oson emasligini ham barchamiz bilsak kerak.

Semirtiradigan mahsulotlar

Oddatda ayrim mahsulotlarni ko'p yesangiz ham semirmaysiz, lekin ayrimlarini kunda yeb tursangiz vazningiz nihoyatda ko'payib borayotganining guvohi bo'lasiz. Nega unday? Aslida mahsulotlarning kalloriyasi bunga sababchidir. Yuqori kalloriyalik mahsulotlar semirish uchun oson imkoniyat tug'diradi.

Homiladorlikdan keyin ozish

To'qqiz oyni ichida siz bir necha kiloga semirganingiz sizni juda bezovta qiladi. Ayrimlar homiladorlikdan oldin kiygan kiyimlariga sig'may qoladilar. Lekin tuqqandan so'ng dietaga o'tira olmaysiz, axir bolajoningizni emizishingiz kerak, yangi chaqaloq bilan sport zallariga borish imkoniyati hammada ham mavjud emas, qanday qilib unda o'z holingizga qaytishingiz, kiyimlaringizga yana sig'ishingiz mumkin bo'ladi?

Mashg'ulotlarni haftasiga kamida 3 marta amalga oshirsa, natijasi 1 oyda bilinadi.

Suhbatimizga qo'shiling!

    • Самира's Avatar
    • Bolani bog'chaga berish
    • Лена болани пампердан чиқаришга харак қилинг боғчага бергунизча. Бола болани куриб қилганини қилиб горшокка урганиб хам олади. 2-3та иштонча обориб қуясиз боғча опаларига яхши муомила қилиб илтимос қилсайиз болайизни яхшироқ қарашади. Мени уғлим 2ёшу 2ойликдан бердик. Фақат бизники ясли 3соатлик. Анча гапиришни урганиб қолди гапирмай қуйганди. Агар иложи булса боғчайлар яқин булса болани 3-4соатга обориб ургатинг 1хафталардан кейин бола куникиб қолади.
    • Самира
    • Pazandaxon's Avatar
    • Parxez taomlar
    • [image] Masalliqlar 200 gr baliq 1 dona piyoz 1 dona balgariskiy 1 dona sabzi 2 dona kartoshka 2 dona chesnok donasi 1 osh qoshiq tomat 2 dona fasol 1 dona yalpiz bargi zanjabil tuz,murch ukrop Tayyorlash: Baliqni yirik kubik shaklida tog'raymiz. Tuz, murch sepib olib qo'yamiz. Qozonga suv solib qaynatamiz, Qaynab chiqqan suvga tog'ralgan piyoz, balgariskiy, sabzi, zanjabil solib 30 daqiqa qaynatamiz (gulkaram ham qo'shish mumkin). So'ng yirik kubik tog'ralgan kartoshka, baliq, fasol, tomat, tuz, murch solib yana 20 daqiqa qaynatamiz. Gazni o'chiramiz. Tayyor bo'lgan sho'rvaga mayda tog'ralgan chesnok va yalpiz solib qozon qopqog'ini 10 daqiqa yopib qo'yamiz. Ukrop sepib dasturxonga tortamiz.
    • Pazandaxon
    • Zaychik's Avatar
    • Online suhbatlar.
    • Aniq bilmadimu ancha oldin apami ovsinlariniyam o't pufagini olib tashlashgandi manam bezovta qilsa o't pufagini olib tashlarkanda deb qo'rqsam hozir tibbiyot rivojlangan toshni uziniyam olsa bo'ladi deyishdi
    • Zaychik

Davomi »

muxokama

Buni ham o'qib ko'ring