Kirish Ro'yhatdan o'tish

Saytga kirish

Nomingiz *
Parol *
Eslab qol

Ro'yhatdan o'tish

(*) belgiga ega joylarni to'ldirish shart.
Ism *
Nomingiz *
Parol *
Parolni tasdqilash *
Email *
Email tasdiqlash*
Captcha *
Yaponcha dieta (oddiy)

Yaponlarning ovqatlanish tamoyili asosida tuzilgan dieta. Bu dietaning ma'nosi shundaki, kun mobaynida xilma-xil mahsulotlar yeyiladi, faqat ularning miqdori juda kam bo'ladi. 

30 yoshdan oshganlar uchun dieta

Bu dieta professional dietolog tomonidan tuzilgan bo'lib uning asosida vitamin va minerallar yotadi.

90-kunlik dieta

Bu dieta 3 oy davomida tutilishiga qaramay juda oson o'tkaziladi. Bundan tashqari uning natijasi uzoq vaqt mobaynida saqlanib qoladi. Uning asosida taqsimlangan oziqlanish yotadi. Dieta 4 kunlik sikldan iborat. Bu sikl 3 oy davomida qaytariladi.

Ozayotganlar qiladigan asosiy xatolar

Ozayotganlarda sog'lig'ini buzib qo'yish havfi katta bo'ladi. Shuning uchun ozayotgan qiladigan asosiy xatolarni hamma ozmoqchi bo'lganlar oldindan bilib qo'yishi foydadan xoli bo'lmaydi.

Monodieta

Monodieta deganda ozish uchun kuni bilan faqat bir mahsulotni yeyishga aytiladi. Ya'ni kuni bilan faqat olma, faqat qatiq yoki faqat banan va hokazo yeyish nazarda tutiladi. Bitta mahsulot ertalabdan kechgacha istalgancha yeyilishi mumkin. Qo'shimcha qilib faqat suv ichiladi.

Yog'siz dieta

Dietolog Ginzburgning fikricha, ozishning eng oson yo'li - bu yog'larni iste'mol qilishni keskin kamaytirish. Agar organizm yog'larga bo'lgan ehtiyojini tashqaridan qondira olmasa, badandagi yog'larni yondirib energiyasidan foydalanishni boshlaydi, natijada vazn tobora pasayib boradi.

Taqsimlangan oziqlanish - dieta

Shelton dietologi va uning tarafdorlarining fikricha, oziq-ovqatning yaxshi va vaqtida hazm bo'lishi uchun uni har xil vaqtda ma'lum bir interval bilan yeyish lozim. 
Nega?

Bayram oldidan ozish

Bu dieta 1 oylik hisoblanadi. Afsuski uning natijasi uzoq vaqt saqlanib qolishi qiyin, lekin bayram arafasida chiroyli ko'ylakni kiyish maqsadida ushbu dieta orqali ozish imkoniyati katta.

Dietasiz ozish yo'llari

Ko'pchilik ozishni istaydi-yu, lekin dieta tutishga sabri chidamaydi. Quyidagi maslahatlar dietasiz ozish yo'llari ochib beradi.

Ozdiradigan sho'rva yoki 1 haftalik dieta

Ushbu dietani asosida ozdiradigan sho'rva yotadi. Ushbu sho'rvani kun mobaynida istagancha yeyish mumkin. Qancha ko'p yesangiz, ozish shunchalik oson bo'ladi.

Ozayotganlar uchun muhim tavsiyalar

Siz ozish niyatida dieta yoki boshqa usullardan foydalanib, ortiqcha vazndan qutilish yo'llarini o'zingizda qo'llayotgan bo'lsangiz, quyidagi muhim tavsiyalar bilan tanishib chiqishni unutmang. Demak,

TELEGRAM

Buni ham o'qib ko'ring

Suhbatimizga qo'shiling!

    • Ezozaxon's Avatar
    • Bolalarda ich kelmasligi
    • Ba'zi bir sabablaga ko'ra tug'ilishi bilan ona sutini ichomidigan bollaga smes kashalani qaynagan suvga aralashtirib berishadiyu)) mundo olib qaragandayam!
    • Ezozaxon
    • Ezozaxon's Avatar
    • Online suhbatlar.
    • Assalomu alekum Qadrdonlarim kunilani yaxshi o'tkazvossilami charchamasdan?! Rahmat bizayam yaxshimiz! Muyassar o'zizam mehmonlani yaxshi kutvolin O'zi kuch quvvat bersin.
    • Ezozaxon
    • Ezozaxon's Avatar
    • Ilk taasurot...
    • Mazza qilib o'qib chiqdim forumga kirsamam birinchi shu sahifani o'qib chiqib ketishga harakat qilaman ayniqsa hozi oxirgi paytlada.. Suxbat uchun rahmat o'zim uchun ko'p kereli narsalani ololdim. har to'kisda bir ayb diganlaride hayotimizam doimam bir tekis ketvurmasakan.. Zizi opajonim sizga faqat yaxshi tilelani tilab qolaman.. Har doim shunaqa universal bop yurin) Jufti halolizla bilan ko'p yilla birgalida qo'sha qarib bollarilani rohatini ko'rib yurishila nasib qisin! Lily borgan sari sizzi qirralarizam ochilib borvottiye sizdan yaxshigina Psixolog chiqarkan "Marg'ilonda shundo...
    • Ezozaxon
    • uzbaby's Avatar
    • Qorboboga maktub (konkurs maktublari) Yakunlandi
    • Farida hozir qarab chiqsam sizning hatingiz birinchi o'rin olgan ekan. Siz adashmasam ilk bora konkursda g'olib bo'lishingiz. Bu konkurs bolajonlarni xursand qilish uchun edi, shuning uchun bunday qolishi mumkin emas. Manzilingizni oldim. Sizga qaytadan sovg'a yuboraman. Faqat huddi o'sha rasmdeka bo'lmaydi. Imkonimizdan kelib chiqib Anorahonni xursand qilamiz deb va'da beraman. Sehrli flomaster bo'ladi, faqat yonidagi narsalarni huddi shundaylarini hozir topa olmasligimim tufayli sal boshqacharoq narsa qo'shib yuboraman. Faqat Anorahonga aytib qo'ying yana bir ozgina kutsinla. Bu hafta...
    • uzbaby

Davomi »

loading...