headerasila

Fotor0100292626

BLOGdagi yangi yozuvlar

Ortiqcha vazn miqdorini hisoblash

Ingliz   Metrik
lbs
ft   in

pinkyauction

Ushbu 7 mahsulotni har kuni yeyish kerak

foydali ovqatlanish

Quyida keltirilgan 7 mahsulotni har kuni iste'mol qilish kerak ekan. Sog'lom hayot tarzi ana shu 7 mahsulotdan boshlanar ekan.

Batafsil o'qish... Ushbu 7 mahsulotni har kuni yeyish kerak

Qishda ovqatlanish tamoyili. Sog'lom bo'lish va semirib ketmaslik uchun

Qishda ovqatlanish tamoyili

Rossiyalik shifokor Sergey Agapkinning fikricha, qishda odam ko'proq ovqat yeyishining sababi uning miyasi ekan. Qishda havo harorati past bo'lgani uchun miya organizmga ko'proq yeyish kerakligi uchun signal yuborar ekan. Natijada yoz kunlariga nisbatan qishda odamning qorni tezroq ochib qoladi. Lekin bu mexanizmni aldash yo'li bor ekan.

Batafsil o'qish... Qishda ovqatlanish tamoyili. Sog'lom bo'lish va semirib ketmaslik uchun

To'g'ri ovqatlanish tamoyili

To'g'ri ovqatlanish tamoyili

Semirib ketmaslik va sog'lom bo'lish uchun avallambor to'g'ri ovqatlanish kerak. To'g'ri va foydali ovqatlanish uchun har kuni ovqatlanish ratsionida quyidagi guruhlarga kiradigan mahsulotlar bo'lishi kerak:

Batafsil o'qish... To'g'ri ovqatlanish tamoyili

Saraton kasalligiga qarshi 10 mahsulot

Saraton kasalligiga qarshi

1. Qizil achchiq garimdori

Achchiq garimdori tarkibidagi kapsaitsin moddasi organizmdagi saraton kasalligini keltiruvchi nitrozaminlar miqdorini nazorat qilishga yordam beradi.

Batafsil o'qish... Saraton kasalligiga qarshi 10 mahsulot

Stress va saraton kasalligiga qarshi antioksidantlar

Stress va saraton kasalligi

Hozirgi kunda ko'pchilik antioksidantlar haqida gapiradigan bo'lib qolgan. Nega antioksidantlar shunchalik organizm uchun foydali ekan? Qanday qilib antioksidantlar saraton kasalligini oldini olishda stress bilan kurashishda yordam bera oladi?

Antioksidant nima degani?

Batafsil o'qish... Stress va saraton kasalligiga qarshi antioksidantlar

Ko'p shirinlik yeyish zarar emasmi?

Ko'p shirinlik yeyish

Inson organizmiga ortiqcha shirinlik og'irlik qiladi. Ko'p shirinlik iste'mol qiladiganlarda immuniteti pasayib ketadi, kasalliklar qiyin kechadi, oshqozon osti bezining faoliyati buzuladi, bu esa o'z-o'zidan qand kasalligiga olib kelishi mumkin. Qanday qilib shirilnliklar miqdorini minimallashtirish mumkin?

Batafsil o'qish... Ko'p shirinlik yeyish zarar emasmi?

Kalsiy moddasiga boy mahsulotlar

Kalsiy moddasiga boy mahsulotla

Kalsiy organizm uchun juda katta ahamiyatga ega. Suyak va tishlarning holati, gormonlarning yetarlicha ishlab chiqarilishi va mushaklarning holati organizmdagi kalsiy moddasiga bevosita bog'liqdir. Bolaning o'sayotgan organizmi uchun esa kalsiy nihoyatda zarur. Afsuski, bu moddaning organizmga singishi juda qiyin bo'lgani uchun kalsiyni qo'shimcha vitamin tarkibida qabul qilishning foydasi juda kam. Shuning uchun bolalar, ayollar kalsiyga boy mahsulotlarni har kuni iste'mol qilishlari lozim.

Batafsil o'qish... Kalsiy moddasiga boy mahsulotlar

Sabzavot va mevalar tarkibi

Sabzavot va mevalar tarkibi

Anjir vitamin A, B1, B2, C, oqsil, pektin, kalsiy, temir moddalariga boy bo'lib, ko'p miqdorda iste'mol qilinsa ich qotirish xususiyatiga ega.

Batafsil o'qish... Sabzavot va mevalar tarkibi

Sharbat xususiyatlari

Sharbat xususiyatlari

Sharbat odam organizmini uglevodlar, vitaminlar, mineral tuzlar va organik kislotalar bilan to'yintiribgina qolmay, balki ovqat hazm qilish a'zolari faoliyatining bir me'yorda kechishini ta'minlaydi. Sharbatlar ayniqsa go'daklar immuniteti uchun juda foydali.

Batafsil o'qish... Sharbat xususiyatlari

Oqsil moddasiga boy mahsulotlar

Oqsil moddasiga boy mahsulotlar

Oqsillar bola o'sishi vi rivojlanishida katta rol o'ynaydi. Oqsillar bola organizmidagi elementlarning fundamenti desak adashmaymiz. Bolaga qo'shimcha ovqatni berishni boshlagan bo'lsangiz, o'qsillar haqida unutmang. Qaysi mahsulotlar oqsillarga boy ekan?

Batafsil o'qish... Oqsil moddasiga boy mahsulotlar

Ozish va go'zlallik sirlari

Qanday ozish mumkin? Qanday ozish mumkin?

Bugungi kunda deyarli barcha ayollarni qiziqtiradigan muammo bu ozishdir. Ozib chiroyli kiyimlar kiy [ ... ]

davomi...
Ozdiradigan sho'rva yoki 1 haftalik dieta Ozdiradigan sho'rva yoki 1 haf...

Ushbu dietani asosida ozdiradigan sho'rva yotadi. Ushbu sho'rvani kun mobaynida istagancha yeyish mu [ ... ]

davomi...

Oilaviy hordiq maskanlari

Ekobog'-ekologik park Ekobog'-ekologik park

2012 yilda Toshkent shahrida FondForum tashshabusi bilan barpo etilgan ushbu parkda, bolalar o'ynab, [ ... ]

davomi...
Akvapark Mo'jizalar parki Lokomotiv

Toshkentda barpo etilgan yana bir park - LOKOMOTIV parki oilaviy hordiq uchun o'z faoliyatini boshla [ ... ]

davomi...
TOP

Bizga qo'shiling: facebook twitter flickr

 

Uzbaby.uz © 2009-2014 Saytdagi materialni qayta chop etish O'zbekiston Respublikasi 

qonunchiligiga binoan qat'iyan taqiqlanadi.